লাইফস্টাইল

কম বয়সে মাথার চুল পড়া রোধে যা যা করবেন

কম বয়সে মাথার- কম বয়সেই মাথার চুল পড়ে যাচ্ছে! এই সমস্যা শুধু আপনার নয়, বরং বেশিরভাগ পুরুষেরই। গত কয়েক বছরে পুরুষদের মধ্যে চুল পড়ার প্রবণতা বাড়েছে। প্রতি দশ জনে আটজনই পুরুষ কেশহীন। সময়ের আগে চুল পড়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে মানসিক অবসাদ, অতিরিক্ত ধূমপান ও মদ্যপান, পুষ্টির অভাব এবং দূষণ।

চিকিৎসকদের মতে, সাধারণভাবে তিন মাস অন্তর মানুষের মাথার চুল পড়ে। তার জায়গায় গজায় নতুন চুল। কিন্তু আজকাল জীবনযাত্রা বদলে গেছে। কেশ হারাচ্ছেন কমবয়সীরা। অত্যাধিক মানসিক অবসাদই চুল পড়ার কারণ। এর পাশাপাশি রয়েছে জাঙ্ক ফুড খাওয়ার বদভ্যাস। অত্যাধিক মদ্যপান ও ধূমপান মাথা খালি করে দেয়। এর সঙ্গে রোগ আছেই। চুল পড়া ঠেকাতে মদ্যপান, ধূপমান ও জাঙ্ক ফুডের আসক্তি কাটাতে হবে বলে মত চিকিৎসকদের।

চুল পড়া ঠেকাতে ডাক্তারদের পরামর্শ:

ভাল করে ঘুমান

পর্যাপ্ত পানি খান

প্রোটিনযুক্ত খাবার খান

মাথায় রক্ত সঞ্চালন বাড়ানে হালকা গরম তেল মালিশ করুন

অবসাদ কাটাতে যোগ বা ব্যায়াম করুন

তাজা ফল ও সবজি খান

প্রোটিন ও ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, এমন খাবার খান

ধূপমান ও মদ ছেড়ে দিন

চিকিৎসকদের মতে, জীবনশৈলীর পরিবর্তনই চুল পড়ার সমস্যা ঠেকানোর আসল টিপস।

আপনার মতামত